Csodálatos gyógyulások

A diéta lényege: megváltoztatja az anyagcserét, ami azt eredményezi, hogy a 13. nap után - okosan összeállított - nem eltúlzott étkezés mellett megtarthatja kilóit. A kúra alatt megváltozik a szervezet anyagcseréje, ezért a kúra után is jó hatású a szervezetre. A felesleges többletsúlyából 5 - 10 kg-ot veszíthet.

 

A kúrát tanácsos pontosan betartani!

Amennyiben a kúra ideje alatt: dohányzik, szeszesitalt, rágógumit, kólát vagy egyéb üdítőitalt fogyaszt, a kívánt eredmény elmarad.

 

Ha a kúra alatt éhséget érez, csak vizet fogyasszon!

A reggelire javasolt kávé nem cserélhető fel teával, a szőlőcukrot csak utána tanácsos fogyasztani. Gyümölcs lehetőleg: őszibarack, mangó, ananász, dinnye, feketeszeder, áfonya, eper, málna, esetleg papaya legyen. A salátát csak olíva olajjal és citrommal javasolt fogyasztani! Elegendő 2 kanál olíva olajon, lassú tűzön megpárolni, vagy grillezni húsokat. A pirított kenyér lehet előszeletelt, - organikus barna rozskenyér - amiből a súlyosabbak 2 szeletet is fogyaszthatnak.

 

Akinek komoly gyulladás van a szervezetében, a tojást lehetőleg sovány túróra cserélje fel. Szerencsés, ha bio-, tartósítószer-, és hormonmentes húsokat fogyasztunk. A hal lehet tengeri hal is. A saláták adagja kb. 10 dkg-nyi legyen, amit egy kávéskanál olíva olajjal és fél citrom levével ízesíthetünk.

 

Jó tanács: A kúra után ne kezdjünk el hirtelen, sokat enni!

 

Hétfő:

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 kávés kanál szőlőcukor, üres pirítós

Ebéd: 10 dkg sovány sonka, 2 db főtt tojás és saláta

Vacsora: 25 dkg marhahús, zöld leveles salátával

 

Kedd:

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 kávés kanál szőlőcukor, üres pirítós

Ebéd: 10 dkg sovány sonka, 3 dl natúr joghurt

Vacsora: 25 dkg marhahús, zöld salátával

 

Szerda:

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 kávés kanál szőlőcukor, üres pirítós

Ebéd: 2 db főtt tojás, 15 dkg sovány sonka

Vacsora: 25 dkg hal grillezve, vagy párolva, zöld leveles salátával

 

Csütörtök:

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 kávés kanál szőlőcukor, üres pirítós

Ebéd: 20 dkg gyümölcs, utána 3 dl natúr joghurt

Vacsora: zöld leveles saláta, 15 dkg sovány juhsajt

 

Péntek:

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 kávés kanál szőlőcukor, üres pirítós

Ebéd: 20 dkg párolt vagy grillezett hal, kávés kanálnyi vajjal ízesítve

Vacsora: 25 dkg marhahús, zöld leveles saláta, 1 db párolt zeller

 

Szombat:

Reggeli: 15 dkg reszelt sárgarépa, fél citrommal ízesítve

Ebéd: 3 db főtt tojás, 15 dkg sovány sonka

Vacsora: 25 dkg hal grillezve vagy párolva, zöld leveles saláta

 

Vasárnap:

Reggeli: 1 csésze üres zöld tea

Ebéd: NINCS !!!

Vacsora: 25 dkg grillezett bárányhús, zöld leveles saláta

 

Hétfő:

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 kávés kanál szőlőcukor, üres pirítós

Ebéd: 2 db főtt tojás, sovány sonka (15 dkg), 3 dl natúr joghurt

Vacsora: 2 db párolt zeller, 3 db paradicsom, kávés kanál olíva olajjal

 

Kedd:

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 kávés kanál szőlőcukor, üres pirítós

Ebéd: 15 dkg sovány sonka, 3 dl natúr joghurt

Vacsora: 25 dkg marhahús, zöld leveles saláta

 

Szerda:

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 kávés kanál szőlőcukor, üres pirítós

Ebéd: 10 dkg juhsajt, sovány sonka 15 dkg, zöld leveles saláta

Vacsora: 25 dkg hal párolva, vagy grillezve, zöld leveles saláta

 

Csütörtök:

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 kiskanál szőlőcukor, üres pirítós

Ebéd: 20 dkg gyümölcs, 3 dl natúr joghurt

Vacsora: 2 db tojás, 15 dkg sárgarépa fél citrom, 15 dkg sovány túró

 

Péntek:

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 kávés kanál szőlőcukor, üres pirítós

Ebéd: 15 dkg hal párolva, fél citrom, kávés kanál zsírszegény vaj

Vacsora: 25 dkg marhahús, zöld leveles saláta, 1 db párolt zeller

 

Szombat:

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 kávés kanál szőlőcukor, üres pirítós

Ebéd: 15 dkg kecske-, vagy juhsajt, 1 db reszelt sárgarépa, fél citrom

Vacsora: 25 dkg hal grillezve vagy párolva, zöld leveles saláta